밤늦게 모니터 앞에 앉아 있다 보면 문득 화면이 유난히 눈을 찌르는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 같은 모니터인데도 낮과 밤, 혹은 창가와 어두운 방에서 전혀 다르게 느껴지기 때문에, 상황에 맞게 밝기를 조절하는 습관이 얼마나 중요한지 새삼 실감하게 됩니다. 아래에서는 Windows와 macOS, 그리고 데스크탑 모니터에서 밝기를 조절하는 방법을 정리해 보겠습니다.
운영체제 설정으로 화면 밝기 조절하기 (Windows)
Windows에서는 기본 설정만 알아두어도 대부분의 밝기 조절은 어렵지 않게 해결할 수 있습니다. 다만 데스크탑 PC에서 외장 모니터를 사용하는 경우, 운영체제에서 밝기 슬라이더가 보이지 않을 수 있다는 점은 함께 기억하시는 것이 좋습니다.
작업 표시줄에서 빠르게 조절하기
노트북을 사용할 때 가장 간단한 방법입니다.
- 화면 오른쪽 하단 작업 표시줄에서 알림 아이콘 영역을 클릭합니다.
- 열린 빠른 설정 패널에서 밝기 슬라이더를 좌우로 움직여 원하는 밝기로 맞춥니다.
만약 슬라이더가 보이지 않는다면 노트북이 아니라 데스크탑이거나, 외장 모니터를 사용 중일 가능성이 큽니다. 이 경우에는 모니터 자체 버튼으로 조절해야 할 때가 많습니다.
설정 앱에서 밝기 조절하기
좀 더 세부 설정을 함께 살펴보고 싶을 때 유용한 방법입니다.
- 화면 왼쪽 아래의 시작 버튼을 클릭한 뒤, 톱니바퀴 모양의 설정 아이콘을 선택합니다.
- 설정 창에서 시스템을 클릭합니다.
- 왼쪽 메뉴에서 디스플레이를 선택합니다.
- 디스플레이 설정 상단에 있는 밝기 슬라이더를 움직여 화면 밝기를 조절합니다.
- 지원되는 기기라면 주변 밝기에 따라 자동으로 조절하는 옵션(예: 주변광 기반 조정)을 켜거나 끌 수 있습니다.
데스크탑 PC에 일반 모니터를 연결한 경우에는 이 메뉴에 밝기 슬라이더가 아예 보이지 않을 수 있습니다. 이때는 운영체제 설정이 아니라 모니터 자체 메뉴를 이용해야 합니다.
키보드 단축키로 빠르게 조절하기
노트북은 대부분 키보드 상단에 밝기 아이콘이 함께 표기되어 있습니다.
- Fn 키를 누른 상태에서 밝기 감소 아이콘이 있는 F키를 누르면 화면이 어두워집니다.
- Fn 키를 누른 상태에서 밝기 증가 아이콘이 있는 F키를 누르면 화면이 밝아집니다.
제조사마다 아이콘 모양이나 키 위치가 다를 수 있으니, 밝은 해 모양과 어두운 해 모양을 천천히 찾아보시면 됩니다.
운영체제 설정으로 화면 밝기 조절하기 (macOS)
MacBook이나 iMac을 사용할 때는 제어 센터와 키보드만 알아두어도 거의 모든 상황에서 편하게 밝기를 관리할 수 있습니다.
제어 센터에서 조절하기
최근 macOS 버전에서는 제어 센터를 통해 직관적으로 밝기를 바꿀 수 있습니다.
- 화면 오른쪽 상단의 제어 센터 아이콘(두 개의 토글 모양)을 클릭합니다.
- 디스플레이 항목을 클릭하거나 펼칩니다.
- 밝기 슬라이더를 위아래로 움직여 원하는 밝기로 조절합니다.
시스템 설정에서 조절하기
한 번 설정해 두고 오래 사용하는 경우에는 시스템 설정 메뉴를 통해 조정하면 좋습니다.
- 화면 왼쪽 상단의 Apple 메뉴(사과 모양)를 클릭합니다.
- 시스템 설정을 선택합니다.
- 사이드바에서 디스플레이를 클릭합니다.
- 밝기 슬라이더를 이용해 화면 밝기를 조절합니다.
- 자동으로 밝기 조절 옵션이 보인다면, 주변 환경에 맞게 자동으로 바뀌도록 설정할지 여부를 선택합니다.
키보드 특수 키 사용하기
대부분의 MacBook에는 밝기 전용 키가 할당되어 있습니다.
- 밝기 감소 키를 반복해서 누르면 화면이 단계적으로 어두워집니다.
- 밝기 증가 키를 반복해서 누르면 화면이 점점 더 밝아집니다.
터치바가 있는 모델은 터치바에 밝기 슬라이더가 표시되기도 하니, 오른쪽 부분을 살펴보시면 됩니다.
데스크탑 모니터 자체 버튼으로 밝기 조절하기
데스크탑 PC에 외장 모니터를 사용하는 경우, 실제 밝기 조절은 대부분 모니터에 달린 버튼으로 이루어집니다. 이 부분 때문에 처음에는 어디를 눌러야 할지 헤매는 경우가 많습니다.
모니터 버튼 찾기
모니터마다 위치는 조금씩 다르지만, 보통 아래 위치 중 한 곳에 있습니다.
- 모니터 하단 중앙 또는 오른쪽 아래
- 모니터 오른쪽 측면
- 일부 모델은 하단에 터치식 버튼 형태로 숨겨져 있습니다.
OSD 메뉴에서 밝기 조절하기
버튼을 찾았다면, 다음과 같은 순서로 밝기를 바꿀 수 있습니다.
- Menu 또는 OSD 버튼을 눌러 설정 화면을 엽니다.
- 방향 버튼(위, 아래, 좌, 우 또는 +, -)을 사용해 Brightness 또는 Picture 항목으로 이동합니다.
- Brightness 항목을 선택한 뒤, 방향 버튼으로 밝기 값을 높이거나 낮춥니다.
- OK 또는 Enter 역할의 버튼을 눌러 변경 사항을 적용합니다.
- Menu 또는 Exit 버튼을 눌러 설정 화면을 종료합니다.
모니터 제조사나 모델에 따라 메뉴 이름이 조금 다를 수 있지만, Brightness라는 단어는 대부분 공통적으로 사용되기 때문에 이 단어를 기준으로 찾아보시면 도움이 됩니다.
눈 피로를 줄이는 추가 설정과 팁
밝기만 맞춰도 눈이 한결 편안해지지만, 몇 가지 기능을 함께 활용하면 더 도움이 됩니다.
야간 모드 활용하기
밤에 하얀 화면을 오래 보고 있으면 눈이 쉽게 피로해집니다. 이때 야간 모드를 켜 두면 푸른빛이 줄어들어 눈이 조금 더 편안하게 느껴질 수 있습니다.
- Windows에서는 야간 모드 또는 Night light 기능을 통해 화면 색온도를 따뜻하게 변경할 수 있습니다.
- macOS에서는 Night Shift 기능으로 비슷한 효과를 사용할 수 있습니다.
야간 모드는 색감이 조금 노랗게 보일 수 있지만, 글을 읽거나 작업 문서를 볼 때는 크게 불편하지 않은 경우가 많기 때문에, 늦은 시간 작업이 잦다면 한 번쯤 켜서 적응해 보는 것도 좋습니다.
그래픽 카드 제어판 활용하기
게임을 자주 하거나 색감에 민감한 작업을 하는 경우에는 그래픽 카드 제어판을 함께 사용하는 것도 방법입니다.
- NVIDIA, AMD, Intel에서 제공하는 제어 프로그램에서는 밝기보다는 색상, 감마, 대비 등을 더 세밀하게 조정할 수 있습니다.
- 사진, 영상 작업처럼 색 정확도가 중요한 작업을 할 때 특히 유용합니다.
주변 환경에 맞춘 밝기 습관
가장 현실적인 팁은 환경에 따라 밝기를 자주 바꾸는 습관을 들이는 것입니다.
- 창가처럼 밝은 곳에서는 화면을 조금 더 밝게 설정합니다.
- 조명이 어둡거나 밤에는 밝기를 크게 낮추고, 야간 모드를 함께 켜두면 눈 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 화면이 종이처럼 느껴질 정도의 밝기가 대체로 눈에 편안한 경우가 많습니다.
처음에는 자주 조절하는 것이 번거롭게 느껴지지만, 며칠만 신경 써서 맞추다 보면 어느 순간 자신에게 맞는 기준이 생겨, 컴퓨터 작업이 훨씬 덜 부담스럽게 느껴질 것입니다.